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나의 가성비 "다이어트 한약" 나이 먹으며 나날이 늘어가는 뱃살과 여기저기 불룩불룩 튀어 나오는 전신 살들과의 전쟁이 시작되었어요 ㅜㅜ 젊은 시절 멋 좀 부린다고 소위 명품이라는 옷들을 구입해서 신나게 다녔었죠. 살찌고 안맞게 되어 마음이 너무 안타까웠어요. 눈팅만 하고 입지도 못하는 옷... 버리자니 옷감도 좋고 멀쩡해서 옷정리 할 때면 ​ 살빼고 입어야지... 하고 아쉬워하며 슬그머니 다시 옷장 속에 쟁여놨죠... ​ 언젠가부터 살들 가리느라 통짜 옷만 입다보니 옷맵시도 전혀 안나고, 칙칙해보이는 모습에 자신감이 급 떨어졌었죠. ​ 예전에 살 뺀다고 내과에서 처방해준 양약 먹고 반나절만에 심장이 너무 두근거려 포기하고 다 버린 적이 있어요. 한약은 금방 요요 온다는 말도 많이 들었구요. 그래도 운동은 더 하기 싫고, 그렇다고 백만.. 2024. 2. 23.
러시아 ‘알렉세이 나발니’ 감옥에서 사망 알렉쎄이 나발니가 며칠 전 옥사했다는 뉴스를 보았다. 그는 어떤 사람이며 어떤 일을 하다 옥사하게 된 건지 궁금했다. 젊은 시절과 경력 나발니는 1976년 6월 4일에 출생한 러시아의 변호사이자 정치 활동가이다. 모스크바주 오딘촙스키구에 위치한 부틴에서 태어났으며 러시아와 우크라이나계의 후손이다. 그의 가족은 아버지 아나톨리 이바노비치 나발니(러시아어: Анатолий Иванович Навальный)와 어머니 류드밀라 이바노브나 나발나야(러시아어: Людмила Ивановна Навальная), 동생으로 같이 정치 활동을 한 올레크(러시아어: Олег)가 있다. 나발니는 모스크바로부터 남서쪽으로 약 100km 떨어진 오브닌스크에서 자랐고, 1993년 러시아 민족 우호 대학교에 입학하여 1998년 .. 2024. 2. 22.
와사비잎 추출물 효능과 부작용 제대로 이해하기 음식의 부록처럼 취급받던 와사비잎이 최근에는 와사비잎 추출물이 지닌 많은 효능이 알려지면서 다양한 곳에 쓰이고 있습니다. 와사비잎 추출물의 효능과 부작용은 무엇일까요? 와사비란? 와사비 (Wasabi)는 항균, 항독소 등의 기능이 뛰어난 일본의 대표적인 한방 원료입니다. 일본 원산의 유채과 와사비속 식물로, 잎이나 줄기·꽃에도 매운맛이 있지만 우리가 좋아하는 초밥 등에 사용하는 것은 뿌리 부분이라고 합니다. 특히, 와사비 잎은 와사비 식물의 잎으로, 그 특유의 매운맛과 함께 다양한 건강 효과가 있습니다. 이를 추출하여 만든 와사비잎 추출물은 최근 건강 및 미용 분야에서 주목받는 자연 추출물 중 하나입니다. 효능이 높아 다양한 용도로 사용됩니다. ​ 와사비잎 추출물의 효능 와사비추출물은 다양한 건강 효과가.. 2024. 2. 21.
혼자 지내는 시간에 즐기는 '히가시노게이고'와의 데이트 내가 좋아하는 작가는 단연코 '히가시노게이고'... ​ 아가사크리스티나 셜록홈즈류의 추리 소설을 좋아하지만, 특히 '히가시노게이고'의 추리소설을 가장 좋아한다. ​ 도서관에서 책을 읽어도 그의 책을 주로 읽다보니 사실 거기서 거기인 내용도 많지만...ㅋㅋ ​ 한편, '도키오'나 대중들에게 잘 알려진 '나미야 잡화점의 기적'처럼 그역시 따뜻한 내용의 이야기도 있다. ​ 하지만 그의 글의 대부분은 달콤살벌한 살인이야기가 주를 이룬다. ​ ​ 추리의 마법사!!! ​ 사서도 보았지만 책 짐이 자꾸 느니 주로 도서관에서 대출해서 많이 본다. ​ 그간 '히가시노게이고'만 편독하던 나의 증좌들...ㅋㅋ​ ​ ​ ​ '히가시노게이고'에게 빠지기 시작한 2019년부터 쭈욱~~~~​ ​ ​ ​ ​ 이쯤되면 '히가시노게이고.. 2024. 2. 19.

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